文／林芳如 图／Shutterstock
65岁的周雪玉，已经一个人住在小套房12年。
当年离婚後，她觉得自己就像一片浮萍，不知该到哪里落地生根。不想一直租房子，她告诉自己：「我3年内一定要买到房子！」
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2023/03/03
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文／萧紫菡 图／Shutterstock 内文图片提供／何安莳 责任编辑／吴丹华
居家整理师何安莳与先生两人原本在基隆买了一栋50坪的房子，是一个有4大房、3卫浴、并有内梯的楼中楼公寓。就在结婚15年後，40多岁的夫妻俩，一方面没有孩子，加上迈入中年，兴起了大屋换小屋的念头。
然而，他们一路看了许多建案，发现房价涨得飞快，小房型对他们而言总觉得不划算，於是，先生提议不如把房子做一点小改造，把二楼租出去，一来他们实在不需要这麽大的居住空间，二来也可以多一笔被动收入。
多年来，楼中楼的格局，他们真正使用到的空间，大概就只有客厅、厨房还有1、2个房间而已，剩余的空间都是规划拿来收纳物品；而2个人住那麽大的房子，外加有宠物，在清洁上确实挺累的。然而，即便如此，要把两人长年的物品搬到一楼，从50坪的房子住进17坪的空间，不是个小决定。
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2022/11/24
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文／张颢璇（凯西） 图／《从零开始打造北欧风格的家》悦知文化
我每天都会关注挪威报章杂志的「居家生活与布置」系列文章。话题很多元，从老屋翻新、室内植物、花园布置、度假木屋、怀旧复古风潮⋯⋯但看了好几年，有一种类型的文章几乎没见过─就是有关「收纳」、「断舍离」、「告别杂物」─好像这些完全不是需要讨论的话题。
在我的脸书粉丝专页上，时常会有人问：「请问北欧人家里的杂物都收去哪儿了？」说真的，我起初觉得，北欧人几乎不为收纳所苦，应该是因为大家都有「储藏室」吧 ！
後来发现，事实并非如此。就算都在北欧，住同栋公寓、有相同的格局和一样大的储藏室，很多移民来挪威的亚洲朋友，还是把家里弄得很有「家乡味」。
家乡味没什麽不好，但这里指的不但是储藏室全满，还有屋子里也塞得都是东西的「壅塞感」。从柜子上、台面上，到流理台上，视线所及之处，全是杂物和生活用品。
去亚洲朋友家里拜访时，连他们自己都会很不好意思地说：「实在太多东西了⋯⋯储藏室里面都不知道塞了些什麽，而且每年说要整理也都没有整理。」
原来就算有了储藏室，想法不一样，还是会有收纳的困扰啊 ！
对许多北欧人来说，首先要维护的就是「简约的空间」；而对许多家里凌乱拥挤的人来说，重要的则是「维护物品」。
・多数北欧人的思维：眼睛最先看到的是「空间」
「简约的空间对我来说是最重要的，不可能去牺牲它。」
「因为我在乎的是乾净开阔的空间，所以放不下的杂物与家具，就要想办法卖掉或捐赠出去。我不可能为此再去多买一个柜子来装它们，或开始堆叠在台面上。」
・有收纳与断舍离困扰的思维：眼睛最先看到的是「物品」
「因为我有一堆生活备品和杂物，所以收纳柜一定要做满，才能把所有东西都塞进去。」
「柜子已经装满了⋯⋯只要买个箱子放到柜顶，又可以再多装一些东西了。」
「尾牙抽到一台电扇⋯⋯虽然不需要，也没地方摆了，那就先丢在墙边角落好了。」
大家可能也有过以下经验：登机前秤行李如果快要超重了，首先看到的一定都是要带上机的「东西」。此时，你可能会身穿3件外套、手里大包小包、塞好塞满，最後狼狈臃肿地上飞机。因为我们眼睛看到的都是无法割舍的东西。
但如果在婚礼或重要场合，最重要的却是你「看起来的样子」。你一定有自己认为最自信、最好看的穿搭方式，几乎没有什麽可以让你牺牲或替代，就好像你不可能因为觉得每条项链都很别致，乾脆五条全戴上。
家里的模样也同样重要。试着把它想得跟自己「在重要场合时想要呈现的美好状态」一样，没有什麽可以为此牺牲。当你把「空间简约的模样」摆第一，「物品」就不会再是你心心念念、紧抓不放的东西了。
这也是为什麽收纳与断舍离，从来不在北欧人关心的议题之内，也鲜少人在讨论「告别杂物」。因为对他们来说，真的没有什麽秘诀：收得进的东西，就叫做收纳；收不进，则想办法捐赠、卖掉，或另租储藏室来放，也不愿成堆的杂物破坏了简约生活的美好─於是，收纳与告别杂物，就是北欧人自然而然养成的习惯。
惜物是美德，但有时也是杂物开始堆积的根源。往往我们不愿舍弃物品，不外乎是觉得「处理很麻烦」，或是「先收着，以後可能会用到，毕竟再买还要花钱」。
收得进现有空间当然没问题，但收不进，反而让它破坏家里的美观，就有点得不偿失了。备品多，听起来很方便，事实上却是「每天都在花钱」。接下来，让我分享一个故事，大家就可以体会了。
假设有一天，你参加尾牙抽到了一台家里用不到的电风扇，装在一个150公分高的纸箱中。你舍不得送人，但又不卖掉，於是先把它堆在客厅墙角。你心想，「先放着，将来家里电扇坏掉了，就可以派上用场」。
但若我每天来问你：「今天愿不愿意花一块钱，让碍眼的电扇消失在你视线中？」你可能想都不想就会点头答应。如此一来，这个堆在墙角5年之後终於派上用场的电扇，其实已经花了你1,825元的储物费（365元×5年）。
你花了大把积蓄买了新家，却把家里变成仓库一样来储物，是否反而有些因小失大呢？更别提杂物带给你心情上的影响了，那是金钱难以估量的。
有些东西，留着反而更贵。堆积如山的仓储交给店家专门服务，让我们把家里留给生活。
（本文摘自张颢璇（凯西）着，《从零开始打造北欧风格的家：从软装陈设、材质选搭、视觉声音到配色比例，北欧〔空间美学〕×〔生活本质〕的关键心法，一次掌握！》，悦知文化出版）
2022/09/21
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【50+线上学校｜林丽琪的植物水彩画】！影音课程永久观看…
编译／蒋德谊 图／出自介护seven 资料来源／介护POST SEVEN、ハルメク1 2
作为日本第一位成为专业「生活研究家」的女性，阿部绚子的独居生活已经超过40年，如今（2022年）77岁的她住在53岁时买下的公寓，和一只猫咪一起生活。
走在房子的各个空间，每个房间都整理得十分清爽、有足够的空间可以放松。「这间房子采光很好，打开窗户就会有舒服的风吹进来，我一进来就很喜欢，第一次看房子的时候就决定买下来了。」
老後如果不想花太多心力在整理家务，如何在居家陈设的细节中，营造出好整理、既清爽又令人感到舒适的空间？
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2022/06/12
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实践梦想的第一步「50X50梦想计画」
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编译／蒋德谊 图及资料来源／ESSE
关於收纳或居家整理，很多人会认为「东西一定要愈少愈好，才能保持清爽感。」但收纳规划师大木圣美认为，既然家是家人共同使用的场所，最优先考虑的应该是「家人想要如何生活」。只要适度运用收纳家具，一样能够营造出整齐不杂乱的环境。
为此，在规划居家空间的时候，首先必须检视手边的物品种类和数量。包括必需品、因为兴趣而收集拥有的物品、大致把握各类物件的数量，才便於进行後续的收纳规划。在决定了收纳位置之後，如果又想要购买新的物品，也必须同样要确定「有地方可以放」才能入手。
至於物品的配置，「最常使用的物品，要放在容易拿取、也容易放回去的地方，这样才能随时保持物归原位的习惯。」
大木家的清爽生活收纳法则，可以归纳如下：
1. 家里所有的物品都要确实掌握摆放位置和库存量
2. 经常使用的物品，最好放在肩部至腰部之间的高度，较易拿取
3. 家中所有人都会频繁使用的物品，由大家一起决定收纳位置
4. 随着家中成员的变化和年龄阶段，定期审视整理家中的物品
5. 不要过度在乎「清爽感」或「减少物品」，而是以「舒适生活」为前提
大木家的开放式厨房。并没有规划壁柜，而是设置了简单的收纳用台面，虽然是4人家庭，但冰箱的尺寸相对并不是太大，如此一来，可以避免过度采购以及可能的食物浪费。
从客厅看过去的餐厅和厨房，三面开窗的设计拥有良好采光，一旁则装饰着孩子们自己盖的乐高作品。
收纳器皿时的原则，是要把使用频率较高的物品放在较容易拿取的位置上方。
台面下的抽屉，就放置茶杯、茶叶等相关用具。这样泡茶时就可以随手取用，十分方便。
瓦斯炉下方的抽屉，就放置烹调时会需要使用到的调味料、锅铲或是厨房用剪刀。
流理台下方的抽屉，左侧放清洁用品、右侧则是放置烹饪用具，垃圾袋为了方便使用拿取，使用公文档案夹搭配隔板收纳
大木家的客厅并没有选择订制款的收纳系统柜，而是选择市面上贩售的既有家具，方便移动的推车也是机动性高的收纳选择。
夫妇共用的衣柜，划分好各自的使用区域，彼此不互相越界。衣柜内的衣物不宜放得过满，以免损伤衣料。
因为开放式的衣柜容易堆积灰尘，因此大多使用附有滑轮的收纳家具，便於整理移动。
衣柜内小物的收纳，使用无印良品的钢架做收纳，可以依自己的需要搭配活动式抽屉或是加减层板数量，随时调整空间，使用上非常方便。
玄关处除了鞋柜之外，也设有可以放置购物袋、外出的外套等物品的空间，就可以避免杂乱感。
雨伞使用挂杆收纳，除了数量可以一目了然，也不会有使用伞篮底部积水或灰尘的问题。
浴室门旁边设置的收纳区，毛巾和睡衣放在右侧、洗剂类用品放在左侧下，下方也设有可以简单晾乾使用後浴巾的空间。
2022/05/25
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文／林芳如 图／Shutterstock
家有高龄长辈的人，多少经历过长辈跌倒引发的紧张感，因为跌倒不只会招致皮肉伤，还可能造成骨折，甚至撞到头部，引发脑内出血等後遗症。
卫福部更曾以「老人跌倒的问题有多严重？」为标题，指出2018年65岁以上人口事故伤害死亡原因，第一名为交通事故，第二名正是跌倒！
既然跌倒是攸关生命安全的大事，预防跌倒就成了每天都该留意的事，但与其过度紧张，不如改造每天的生活环境，亦即从居家安全无障碍着手。
一般人听到无障碍，多半有些排斥，认为等到哪天坐轮椅再说。但其实，如果能趁着新屋装修或老屋翻新的机会预做准备，像是走廊、浴室预留扶手的空间，那麽日後需要增添无障碍设备时，也许就不需要大动工程，只需增加设备即可。
「居家空间门宽通常是75公分，如果要拿四脚拐进出，门宽至少要80公分，走道至少要90公分。」若晨室内装修有限公司专案经理徐宛菱指出，出入口尽量减少高低落差，像是去除门槛或把门槛降低到即使未来坐轮椅，都不会形成太大的障碍亦是关键。
而若不打算大幅度翻修，具备长照背景的徐宛菱则建议，不妨从「居家环境常见潜在危险」着手，微调以下三个空间：
浴室每天都用的到，而且一天之内通常不只使用一次，所以浴室是第一个改造重点。
安装扶手是预防跌倒最基本的设备，工程简单工期短，效益却很高。
此外，浴室地板防滑亦为常见「防跌」措施。过往很多人会贴防滑垫或防滑条，但其实现在市面上许多厂商推出防滑药剂，只要在一般地板施作防滑药剂，磁砖表面就会生成很多肉眼看不到的微粒孔洞，当孔洞碰到水或肥皂时，脚踩在地板上就会产生阻力。
不过，防滑药剂属於消耗品，每施作一次，防滑效果大概可以维持两、三年，日後若觉得防滑效果减退，再重新施作即可。
除了找厂商施工，一般大卖场如特力屋亦贩售相关产品，提供民众自行施工，惟需留意施工方式若不正确，可能影响效果。
除了安装扶手、地板止滑，若浴缸很少或已不使用，则可考虑拆除，一来可使淋浴空间更充足，二来也能防止出入浴缸高低落差隐藏的跌倒风险。
「在卧室跌倒的机率其实满大的。」徐宛菱分析，许多熟龄族有慢性病，吃药可能造成短时间头脑昏昏沉沉的副作用，起身时就可能跌倒。而若是起身速度太快，特别是冬天气温低时，也可能造成晕眩。
预防在卧室内跌倒，首先需观察起床时，旁边有没有可以搀扶的固定家具，或者可考虑装设床边扶手。其次，需观察夜起时，房间到浴厕这条路径上有没有适合的夜间照明。
觉得开灯很刺眼的人，可能会摸黑走到浴厕，引发跌倒风险。因此，可考虑装设感应式夜灯，这类工程也很小，甚至现在很多感应灯做成磁吸式，买回来後直接黏贴在某个位置上即可使用。
检查家中所有的门和行走动线有没有任何高低落差，如果有，这个高低落差会不会太高，亦即高於三公分。如果高於三公分，是否能降低；如果没办法降低，旁边是否有扶手或经过时可以搀扶的地方。
徐宛菱分析，由於浴室使用频率高，建议可优先改造浴室。不打算整间翻新，只是安装扶手或做地板止滑工程，双北工程费用约落在几千元到1万元之间。
目前，政府亦针对65岁以上，符合长照2.0补助资格的失能者，提供三年4万补助额度，如为一般身体健康的退休族则无法申请。
不过，若有经济困难，可洽询其他公部门或民间社福团体，像是台北市政府社会局就推出「台北扶老˙软硬兼施」老人居家修缮补助，可洽询台北市政府老人福利科（电话02-27208889转1670）。民间团体笁乐种子基金公益协会亦提供相关服务，只要上脸书搜寻笁乐种子基金公益协会即可看到相关资讯。
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2021/12/01
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